Salud

Cómo alimentarte saludablemente bajo presión

Hoy en día vivimos ajetreados, con muchas responsabilidades, actividades sociales, trabajo, amigos, nuestros hijos, pareja, que a veces sin darnos cuenta nos empezamos a estresar y a vivir de un modo rápido que nos lleva a estar expuestos a muchas enfermedades, pues nuestro sistema inmunológico disminuye. Por ello, que te recomendamos planificar las actividades, realizar …

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Hipotiroidismo: Alteración metabólica y alimentación

El hipotiroidismo resulta de la deficiente producción de hormonas tiroideas o de un defecto en la actividad del receptor de las mismas. Estas hormonas regulan el metabolismo y el consumo calórico de los diferentes órganos. El hipotiroidismo afecta más frecuentemente a mujeres, incluso 2% de las mujeres adultas, y con menor frecuencia a los hombres, …

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Obesidad y síndrome de intestino irritable: Alimentos que contribuyen a mejorar los síntomas y bajar de peso

Obesidad y síndrome de intestino irritable: Alimentos que contribuyen a                                    mejorar los síntomas y bajar de peso. El Síndrome de Intestino Irritable (SII) es un trastorno digestivo funcional, no causado por una infección o un problema estructural. La …

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Obesidad e hígado graso, como mejorar la alimentación

OBESIDAD E HÍGADO GRASO, COMO MEJORAR LA ALIMENTACIÓN Se ha puesto de manifiesto que la obesidad, además de ser un factor riesgo para diversas enfermedades, como la diabetes, la enfermedad cardiovascular y determinados tipos de cáncer, también se asocia con la presencia de hígado graso no relacionado con el abuso de alcohol. La alimentación juega …

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Frutos Secos

Puedes incluir frutos secos en tu dieta y prevenir enfermedades cardiacas. Los frutos secos contienen poca proporción de agua en su composición, podemos diferenciar los frutos secos naturales de cáscara dura o los frutos secos que resultan de la deshidratación industrial, tales como uvas pasas, dátiles u orejones. Sabías que consumir 30 gramos de frutos …

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Hábitos Saludables

Sabemos que con las ocupaciones ya sean laborales o del hogar, o en algunos casos ambas, resulta muy difícil llevar una dieta saludable y terminanos, muchas veces, comiendo rápidamente algo de comida chatarra, estresados, o descuidando nuestros momentos para ejercitarnos o descansar. Por eso hoy les queria comentar sobre algunos hábitos saludables que podemos ir …

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10 consejos para un desayuno saludable

1) Un desayuno completo debe aportar a nuestro organismo entre el 20% y el 25% de la energía total que necesitamos a diario.  2) Es fundamental retomar la costumbre de desayunar correctamente para empezar el día con buen ánimo, vitalidad y sentido del humor.  3) Todo desayuno debe contener unos nutrientes básicos que ayudan a mejorar nuestro organismo y nos aportan …

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