Hoy en día vivimos ajetreados, con muchas responsabilidades, actividades sociales, trabajo, amigos, nuestros hijos, pareja, que a veces sin darnos cuenta nos empezamos a estresar y a vivir de un modo rápido que nos lleva a estar expuestos a muchas enfermedades, pues nuestro sistema inmunológico disminuye. Por ello, que te recomendamos planificar las actividades, realizar …
El hipotiroidismo resulta de la deficiente producción de hormonas tiroideas o de un defecto en la actividad del receptor de las mismas. Estas hormonas regulan el metabolismo y el consumo calórico de los diferentes órganos. El hipotiroidismo afecta más frecuentemente a mujeres, incluso 2% de las mujeres adultas, y con menor frecuencia a los hombres, …
Hipotiroidismo: Alteración metabólica y alimentación Leer más »
Obesidad y síndrome de intestino irritable: Alimentos que contribuyen a mejorar los síntomas y bajar de peso. El Síndrome de Intestino Irritable (SII) es un trastorno digestivo funcional, no causado por una infección o un problema estructural. La …
OBESIDAD E HÍGADO GRASO, COMO MEJORAR LA ALIMENTACIÓN Se ha puesto de manifiesto que la obesidad, además de ser un factor riesgo para diversas enfermedades, como la diabetes, la enfermedad cardiovascular y determinados tipos de cáncer, también se asocia con la presencia de hígado graso no relacionado con el abuso de alcohol. La alimentación juega …
Obesidad e hígado graso, como mejorar la alimentación Leer más »
El término edulcorante, nos hace referencia a aquel aditivo alimentario que mimetiza el efecto dulce del azúcar y que habitualmente aporta menor energía. Algunos de ellos son extractos naturales mientras que otros son sintéticos, los llamados Edulcorantes Artificiales, las cuales no tienen un efecto positivo en la salud. Existen estudios que señalan que el efecto …
Puedes incluir frutos secos en tu dieta y prevenir enfermedades cardiacas. Los frutos secos contienen poca proporción de agua en su composición, podemos diferenciar los frutos secos naturales de cáscara dura o los frutos secos que resultan de la deshidratación industrial, tales como uvas pasas, dátiles u orejones. Sabías que consumir 30 gramos de frutos …
Cuando empezamos una “dieta” para bajar de peso, el primer alimento que se nos viene a la mente para incluir en nuestra alimentación diaria son LAS FRUTAS. Las frutas como cualquier otro tipo de alimento aportan muchos nutrientes indispensables para la salud como fibra, vitaminas (C, E, licopeno), minerales y antioxidantes. Sin embargo, si las …
Sabemos que con las ocupaciones ya sean laborales o del hogar, o en algunos casos ambas, resulta muy difícil llevar una dieta saludable y terminanos, muchas veces, comiendo rápidamente algo de comida chatarra, estresados, o descuidando nuestros momentos para ejercitarnos o descansar. Por eso hoy les queria comentar sobre algunos hábitos saludables que podemos ir …
Estamos 28 de diciembre, y seguro entre celebraciones y fetejos hemos comido y bebido de más, pese a nuestros intentos de cuidarnos; aprovechemos estos días para limpiar nuestro organismo. Hoy les traemos la receta de 3 batidos desintoxicantes, nuestro cuerpo y nuestra piel lo agradecerán. Recuerda que los pues puedes preparar en cualquier momento del …
1) Un desayuno completo debe aportar a nuestro organismo entre el 20% y el 25% de la energía total que necesitamos a diario. 2) Es fundamental retomar la costumbre de desayunar correctamente para empezar el día con buen ánimo, vitalidad y sentido del humor. 3) Todo desayuno debe contener unos nutrientes básicos que ayudan a mejorar nuestro organismo y nos aportan …
