Tag: Salud y Bienestar

¿Es verdad que la chía es un adelgazante natural?

¿Es verdad que la chía es un adelgazante natural?

¿Se puede consumir para bajar de peso sin riesgo para tu salud? Si deseas resolver esta duda, ¡no te pierdas este artículo! Si bien, la chía es una buena fuente de energía, debes tener en cuenta que algunos componentes orgánicos te ayudan a que esta energía sea utilizada correctamente y evitan que se deposite en el tejido adiposo en forma…

FRUTAS: ¿cuánto es lo recomendado?

FRUTAS: ¿cuánto es lo recomendado?

Cuando empezamos una “dieta” para bajar de peso, el primer alimento que se nos viene a la mente para incluir en nuestra alimentación diaria son LAS FRUTAS. Las frutas como cualquier otro tipo de alimento aportan muchos nutrientes indispensables para la salud como fibra, vitaminas (C, E, licopeno), minerales y antioxidantes. Sin embargo, si las consumimos en exceso contribuyen a…

Hábitos Saludables

Hábitos Saludables

Sabemos que con las ocupaciones ya sean laborales o del hogar, o en algunos casos ambas, resulta muy difícil llevar una dieta saludable y terminanos, muchas veces, comiendo rápidamente algo de comida chatarra, estresados, o descuidando nuestros momentos para ejercitarnos o descansar. Por eso hoy les queria comentar sobre algunos hábitos saludables que podemos ir incorporando poco a poco a…

Batidos para Limpiar Nuestro Organismo

Batidos para Limpiar Nuestro Organismo

Estamos 28 de diciembre, y seguro entre celebraciones y fetejos hemos comido y bebido de más, pese a nuestros intentos de cuidarnos; aprovechemos estos días para limpiar nuestro organismo. Hoy les traemos la receta de 3 batidos desintoxicantes, nuestro cuerpo y nuestra piel lo agradecerán. Recuerda que los pues puedes preparar en cualquier momento del día, pero lo ideal es…

10 consejos para un desayuno saludable

10 consejos para un desayuno saludable

1) Un desayuno completo debe aportar a nuestro organismo entre el 20% y el 25% de la energía total que necesitamos a diario.  2) Es fundamental retomar la costumbre de desayunar correctamente para empezar el día con buen ánimo, vitalidad y sentido del humor.  3) Todo desayuno debe contener unos nutrientes básicos que ayudan a mejorar nuestro organismo y nos aportan la energía diaria para afrontar…

¿Sufres de colesterol elevado?

¿Sufres de colesterol elevado?

En nuestros días muchas son las personas  que presentan el colesterol elevado debido a dietas inadecuadas con exceso de grasas, sal, azúcares y el sedentarismo.   El colesterol interviene en la formación de los ácidos biliares, formación de tejido celular, formación de hormonas, además es precursor de la vitamina D.  El colesterol se divide en dos tipos: –    HDL (Lipoproteínas…

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