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COMO MEJORAR NUESTRA SALUD CEREBRAL

COMO MEJORAR NUESTRA SALUD CEREBRAL

Una correcta alimentación juega un papel fundamental en la prevención y mantenimiento de nuestra salud cerebral. Las frutas, verduras, legumbres, semillas, cereales enteros, frutos secos, pescados azules, grasas de calidad y el agua protegen no sólo de enfermedades cardiovasculares, cáncer u otras patologías, además nos ayudan a mantener en buen estado nuestras neuronas. Conoce los nutrientes que actúan de manera…

PRINCIPALES RECOMENDACIONES PARA LOGRAR UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE

PRINCIPALES RECOMENDACIONES PARA LOGRAR UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE

Llevar un estilo de vida saludable ayudan a disminuir el riesgo de padecer Enfermedades Crónicas no Transmisibles como: diabetes, hipertensión, obesidad, enfermedades del corazón, accidentes cerebrovasculares, cáncer y depresión. Estas son las principales recomendaciones para lograrlo: 1. Consumir pescado porque contiene proteínas, calcio, vitaminas, hierro, omega 3, que lo hacen ideal para todas las etapas de la vida. Se debe…

ALIMENTACIÓN SALUDABLE PARA PREVENIR EL CÁNCER

ALIMENTACIÓN SALUDABLE PARA PREVENIR EL CÁNCER

De acuerdo a estudios realizados se estima que uno de cada tres hombres y una de cada cuatro mujeres padecerán cáncer el 2020. Estos casos se pueden prevenir a través de la alimentación según el Hospital Universitario Central de Asturias. La OMS (Organización Mundial de la Salud) ha señalado que el 30% de las muertes por cáncer son debidas a…

APRENDE A ELEGIR TUS ALIMENTOS EN EL SUPERMERCADO

APRENDE A ELEGIR TUS ALIMENTOS EN EL SUPERMERCADO

Elegir los alimentos es una práctica compleja, determinada por la oferta, acceso, cultura, salud, publicidad, entre otros. La preferencia por sabores es aprendida y los gustos pueden olvidarse al igual que se aprenden con el fin de desarrollar habilidades para hacer de la comida una práctica placentera y saludable. Se debe tener en cuenta la inocuidad de los alimentos, es…

TRASTORNOS DE ALIMENTACIÓN: APRENDE A RECONOCER EL LÍMITE

TRASTORNOS DE ALIMENTACIÓN: APRENDE A RECONOCER EL LÍMITE

Los trastornos de la alimentación o también llamados trastornos de la conducta alimentaria, se fundamentan en graves alteraciones en las conductas relacionadas con la alimentación y el control de peso y están asociados con una gran variedad de consecuencias psicológicas, físicas y sociales adversas. Estos trastornos incluyen la anorexia nerviosa, la bulimia nerviosa y el trastorno por atracón (una especie…

INTERACCIONES ENTRE FÁRMACOS Y ALIMENTOS

INTERACCIONES ENTRE FÁRMACOS Y ALIMENTOS

La interacción entre fármacos y alimentos se debe la presencia de una relación entre un medicamento y un componente del alimento, sea de un nutriente o una molécula biológicamente activa. Estas interacciones alteran la respuesta terapéutica del paciente, reduciendo la eficacia de un fármaco o aumentando su toxicidad. Es importante tener en cuenta este aspecto durante una terapia farmacológica, para…

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