Salud

Cómo alimentarte saludablemente bajo presión

Cómo alimentarte saludablemente bajo presión

Hoy en día vivimos ajetreados, con muchas responsabilidades, actividades sociales, trabajo, amigos, nuestros hijos, pareja, que a veces sin darnos cuenta nos empezamos a estresar y a vivir de un modo rápido que nos lleva a estar expuestos a muchas enfermedades, pues nuestro sistema inmunológico disminuye. Por ello, que te recomendamos planificar las actividades, realizar actividad física, descansar o dormir…

Hipotiroidismo: Alteración metabólica y alimentación

Hipotiroidismo: Alteración metabólica y alimentación

El hipotiroidismo resulta de la deficiente producción de hormonas tiroideas o de un defecto en la actividad del receptor de las mismas. Estas hormonas regulan el metabolismo y el consumo calórico de los diferentes órganos. El hipotiroidismo afecta más frecuentemente a mujeres, incluso 2% de las mujeres adultas, y con menor frecuencia a los hombres, de 0.1 al 0.2% Entre…

Obesidad e hígado graso, como mejorar la alimentación

Obesidad e hígado graso, como mejorar la alimentación

OBESIDAD E HÍGADO GRASO, COMO MEJORAR LA ALIMENTACIÓN Se ha puesto de manifiesto que la obesidad, además de ser un factor riesgo para diversas enfermedades, como la diabetes, la enfermedad cardiovascular y determinados tipos de cáncer, también se asocia con la presencia de hígado graso no relacionado con el abuso de alcohol. La alimentación juega un papel importante en el…

Conoce más sobre los edulcorantes

Conoce más sobre los edulcorantes

El término edulcorante, nos hace referencia a aquel aditivo alimentario que mimetiza el efecto dulce del azúcar y que habitualmente aporta menor energía. Algunos de ellos son extractos naturales mientras que otros son sintéticos, los llamados Edulcorantes Artificiales, las cuales no tienen un efecto positivo en la salud. Existen estudios que señalan que el efecto dulce y sin calorías de…

Frutos Secos

Frutos Secos

Puedes incluir frutos secos en tu dieta y prevenir enfermedades cardiacas. Los frutos secos contienen poca proporción de agua en su composición, podemos diferenciar los frutos secos naturales de cáscara dura o los frutos secos que resultan de la deshidratación industrial, tales como uvas pasas, dátiles u orejones. Sabías que consumir 30 gramos de frutos secos nos aportan menos de…

FRUTAS: ¿cuánto es lo recomendado?

FRUTAS: ¿cuánto es lo recomendado?

Cuando empezamos una “dieta” para bajar de peso, el primer alimento que se nos viene a la mente para incluir en nuestra alimentación diaria son LAS FRUTAS. Las frutas como cualquier otro tipo de alimento aportan muchos nutrientes indispensables para la salud como fibra, vitaminas (C, E, licopeno), minerales y antioxidantes. Sin embargo, si las consumimos en exceso contribuyen a…

Hábitos Saludables

Hábitos Saludables

Sabemos que con las ocupaciones ya sean laborales o del hogar, o en algunos casos ambas, resulta muy difícil llevar una dieta saludable y terminanos, muchas veces, comiendo rápidamente algo de comida chatarra, estresados, o descuidando nuestros momentos para ejercitarnos o descansar. Por eso hoy les queria comentar sobre algunos hábitos saludables que podemos ir incorporando poco a poco a…

Batidos para Limpiar Nuestro Organismo

Batidos para Limpiar Nuestro Organismo

Estamos 28 de diciembre, y seguro entre celebraciones y fetejos hemos comido y bebido de más, pese a nuestros intentos de cuidarnos; aprovechemos estos días para limpiar nuestro organismo. Hoy les traemos la receta de 3 batidos desintoxicantes, nuestro cuerpo y nuestra piel lo agradecerán. Recuerda que los pues puedes preparar en cualquier momento del día, pero lo ideal es…

10 consejos para un desayuno saludable

10 consejos para un desayuno saludable

1) Un desayuno completo debe aportar a nuestro organismo entre el 20% y el 25% de la energía total que necesitamos a diario.  2) Es fundamental retomar la costumbre de desayunar correctamente para empezar el día con buen ánimo, vitalidad y sentido del humor.  3) Todo desayuno debe contener unos nutrientes básicos que ayudan a mejorar nuestro organismo y nos aportan la energía diaria para afrontar…

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