Consejos

FIBROMIALGIA Y ALIMENTACIÓN ANTIINFLAMATORIA

FIBROMIALGIA Y ALIMENTACIÓN ANTIINFLAMATORIA

La fibromialgia es un síndrome doloroso que afecta en su mayoría a las mujeres. El síntoma principal es el dolor músculo-esquelético difuso; sin embargo, presentan también fatiga, ansiedad, desórdenes alimentarios, problemas digestivos (colon irritable, náuseas y/o vómitos, flatulencia y calambres después de las comidas). Además, algunas alergias o intolerancias alimentarias. Por ello, es necesario un abordaje adecuado para evitar deficiencias…

ELIGE COMER SALUDABLE EN NAVIDAD

ELIGE COMER SALUDABLE EN NAVIDAD

Por lo regular en las fiestas navideñas es frecuente que descuidemos un poco la alimentación y comamos mucho más de lo acostumbrado, sin embargo, debemos tener cuidado y no exagerar ya que esto repercute gravemente en nuestro organismo. Por esta razón, en esta oportunidad te daremos algunos consejos para disfrutar de las ricas comidas cuidando tu salud y tu peso.…

¿QUÉ ES Y CÓMO SE TRATA EL SÍNDROME METABÓLICO?

¿QUÉ ES Y CÓMO SE TRATA EL SÍNDROME METABÓLICO?

El síndrome metabólico (SM) es considerado en la actualidad como una manera de evaluar riesgo cardiovascular y diabetes. Entre las causas del síndrome se ha descrito a la insulinorresistencia como el pilar para el desarrollo de las alteraciones que conforman el mismo, como son el aumento de la presión arterial, elevación de la glicemia en ayunas, aumento de triglicéridos, disminución…

¿CÓMO DEBE ALIMENTARSE UNA PERSONA CON DIABETES TIPO I?

¿CÓMO DEBE ALIMENTARSE UNA PERSONA CON DIABETES TIPO I?

Llevar una buena alimentación es un factor importante en el tratamiento de la diabetes tipo I y puede resultar uno de los aspectos más difíciles de seguir para los pacientes. Existe una serie de recomendaciones que permiten individualizar el plan alimenticio. Es importante aclarar que no sólo el azúcar sube la glucosa, sino todos los alimentos que contienen diferentes tipos…

¿CÓMO DEBEMOS ALIMENTARNOS CUANDO TENEMOS DIABETES MELLITUS TIPO II Y SOBREPESO?

¿CÓMO DEBEMOS ALIMENTARNOS CUANDO TENEMOS DIABETES MELLITUS TIPO II Y SOBREPESO?

La diabetes mellitus es una enfermedad metabólica, crónica y no transmisible relacionada con el sobrepeso u obesidad y que se manifiesta por la elevación de la glucosa en la sangre produciendo descompensaciones que con el tiempo genera complicaciones crónicas como neuropatías, retinopatías, nefropatías y enfermedad vascular periférica. De allí la importancia de adquirir hábitos alimentarios saludables, incluyendo alimentos de todos…

¿CÓMO CALCULAS TU PESO IDEAL?

¿CÓMO CALCULAS TU PESO IDEAL?

En el mundo, la obesidad y el sobrepeso han alcanzado dimensiones de epidemia, especialmente en los países más industrializados. Este fenómeno está relacionado principalmente con el hábito alimenticio. Existe un desequilibrio entre el ingreso y el gasto de calorías y un aumento en el consumo de alimentos carentes de nutrientes esenciales. ¿Cuál es tu peso ideal? Establecer el peso ideal…

CONSULTA NUTRICIONAL

CONSULTA NUTRICIONAL

LA CONSULTA NUTRICIONAL EXITOSA IMPLICA UNA PARTICIPACIÓN ACTIVA Cada año, las cifras de sobrepeso y obesidad aumentan a nivel mundial, siendo preocupante por su relación directa con enfermedades cardiovasculares, diabetes y algunos cánceres. Para conseguir cambios de comportamiento o hábitos alimentarios, es necesario que el paciente se vuelva más responsable y se involucre en el tratamiento. Para ello, se le…

Kion o jengibre: ¡pruébalo!

Kion o jengibre: ¡pruébalo!

El kion (Zingiber Officinale) es una raíz que proviene del Oriente, pero es cultivado principalmente en Perú. Tiene un sabor picante y fuerte. Es considerado un alimento con muchas propiedades que te detallamos a continuación. Valor nutricional: • Posee gran contenido de agua, tiene pocas calorías y es rico en fibra. • En su composición, alrededor del 70% son carbohidratos.…

¿Qué es la anemia y cómo evitarla?

¿Qué es la anemia y cómo evitarla?

De acuerdo a la OMS la anemia es el trastorno en el cual existe una cantidad insuficiente de glóbulos rojos para satisfacer las necesidades del organismo. Estas necesidades varían de acuerdo a la edad, sexo, estado gestacional, altitud sobre el nivel del mar donde habite la persona, etc. Los glóbulos rojos son los responsables de transportar el oxígeno a todo…