Blog

¿POR QUÉ ALGUNAS PERSONAS ELIMINAN EL TRIGO EN LA DIETA?

¿POR QUÉ ALGUNAS PERSONAS ELIMINAN EL TRIGO EN LA DIETA?

La dieta sin gluten, es hoy en día una opción para las personas que sufren de celiaquía o intolerancia a esta proteína, en la cual se dañan las vellosidades del intestino y evita la absorción correcta de nutrientes. Algunos estudios han demostrado que incrementa la glucosa en sangre rápidamente, por lo cual no es beneficioso para las personas que padecen…

¿CONOCES CUÁLES SON LOS FRUTOS ROJOS Y CÓMO TE BENEFICIAN?

¿CONOCES CUÁLES SON LOS FRUTOS ROJOS Y CÓMO TE BENEFICIAN?

Son frutos ricos en antioxidantes que nos protegen contra el daño de los radicales libres y además poseen propiedades antiinflamatorias. Cuanto más intenso sea su color, más valor nutricional tendrán. Entre ellos encontramos los siguientes: ✔ Las fresas ricas en vitaminas E, C, B y K, betacarotenos, folatos, potasio y fibra, combaten la presión arterial alta y mantienen bajo control el…

CONOCE LA IMPORTANCIA DE CONSUMIR AGUA

CONOCE LA IMPORTANCIA DE CONSUMIR AGUA

El cuerpo  humano no  almacena el agua,  por eso, la  cantidad que perdemos  cada  día  debe  restituirse  para  garantizar  el  buen funcionamiento del organismo. Gran  parte de  nuestro cuerpo  es agua, ésta  es importante porque regula  la  temperatura de nuestro  cuerpo, transporta  nutrientes  y elimina desechos. Según  la  Organización  Mundial  de  la  Salud  (OMS)  y  la Autoridad  Europea  de  Seguridad…

Los mejores alimentos que ayudan a nuestro intestino

Los mejores alimentos que ayudan a nuestro intestino

La salud intestinal es importante ya que, si un agente infeccioso ataca tu cuerpo necesitas tener un sistema inmune sano. En el intestino se encuentran el 80% de tus células inmunológicas. Por otro lado el 80% de la serotonina, el neurotransmisor de la felicidad, se sintetiza en el intestino, por eso es importante que tu microbiota intestinal esté activa. Los probioticos…

¿COMO DISMINUIR EL RIESGO CARDIOVASCULAR SI PADECES DE OBESIDAD?

¿COMO DISMINUIR EL RIESGO CARDIOVASCULAR SI PADECES DE OBESIDAD?

El sobrepeso y obesidad se han incrementado notablemente en nuestro país en los últimos años, siendo un problema importante de salud, ya que esto se asocia con otras enfermedades crónicas como la hipertensión arterial, dislipidemias y diabetes mellitus, inclusive en edades tempranas. Las enfermedades cardiovasculares son un conjunto de trastornos del corazón y de los vasos sanguíneos, siendo la principal…

¿Cómo controlar el sobrepeso durante la menopausia?

¿Cómo controlar el sobrepeso durante la menopausia?

La menopausia es un periodo en el que no sólo cesa la menstruación sino que se producen importantes cambios físicos y emocionales. La edad de inicio se sitúa entre los 45 y 55 años. Los sofocos acompañados de calor, rubor y sudoración, desórdenes psíquicos (irritabilidad, ansiedad e insomnio), dolores articulares, ganancia de peso, desmineralización, entre otros, son algunos de los…

Cómo evitar la hinchazón de piernas si tienes varices y sobrepeso

Cómo evitar la hinchazón de piernas si tienes varices y sobrepeso

Con la llegada del verano y por consiguiente el aumento de las temperaturas muchas personas sufren de piernas hinchadas y con sensación de cansancio. Esto se debe a la dilatación de las venas, que entorpece el retorno de la sangre hacia el corazón, y se produce la retención de líquidos. En invierno también tenemos que cuidarnos y seguir tratando la retención de líquidos y…

ALIMENTOS PROCESADOS

ALIMENTOS PROCESADOS

En los últimos años  la industria ha generado mucha influencia en nuestra alimentación, de tal manera, que actualmente no sólo recurrimos a verduras, frutas, harinas, sino que además, consumimos productos enlatados, alimentos congelados, alimentos listos para calentar y consumir. No sólo nos referimos a las gaseosas, galletas, snacks fritos que no aportan ningún nutriente, sino a aquellos  alimentos que incluso…

Adelgazamiento por edades

Adelgazamiento por edades

Las formas de bajar de peso no son las mismas según los periodos de la vida. Las motivaciones, el organismo y los hábitos alimenticios cambian. A los 20: Consume alimentos ricos en hierro para mantener tu nivel de hemoglobina dentro de los parámetros aceptables. Controla el consumo de hidratos de carbono, evita las bebidas azucaradas, frituras, pastas o dulces procesados.…

CLOSE
CLOSE